Советы по сну

Роботизированный экзоскелет помогает людям после инсульта вернуть симметричную походку Нарушения ходьбы остаются одним из наиболее распространённых последствий инсульта: с трудностями при передвижении сталкиваются более 80% выживших пациентов. Это ограничивает самостоятельность, мешает выполнять повседневные задачи и заметно снижает качество жизни. Учёные Массачусетского университета в Амхерсте предложили новый подход — компактный роботизированный экзоскелет для реабилитации после инсульта, […]

Изогнутая ходьба и камера глубины помогают заметить ранние когнитивные нарушения Нарушения походки нередко появляются еще до выраженных проблем с памятью и мышлением. Именно поэтому анализ движений рассматривают как перспективное дополнение к стандартным когнитивным обследованиям. Новое исследование показало: ходьба по изогнутой траектории способна выявлять едва заметные изменения лучше, чем обычное движение по прямой. Работа ученых из

Нарушения сна у детей могут сохраняться во взрослом возрасте Проблемы со сном нередко начинаются еще в школьные годы и далеко не всегда проходят самостоятельно. Новое исследование ученых Университета штата Пенсильвания показало: дети и подростки из расовых и этнических меньшинств чаще сталкиваются с хроническими симптомами бессонницы, которые сохраняются вплоть до периода ранней взрослости. Особенно заметна разница

Ученые создали мух, которые останавливаются под красным светом Исследователи из Института нейронаук Макса Планка во Флориде разработали линию плодовых мушек, способных прекращать движение при воздействии красного света. Этот эксперимент позволил не только получить необычный способ управления поведением насекомых, но и подробно изучить, как мозг принимает решение об остановке. Работа, опубликованная в журнале *Nature*, показывает: прекращение

Сон без экранов помогает малышам лучше высыпаться: выводы нового исследования Отказ от телевизора, смартфона и планшета в последний час перед укладыванием способен заметно улучшить ночной отдых ребенка. К такому выводу пришли исследователи, впервые проверившие влияние вечернего экранного времени в рамках рандомизированного контролируемого испытания. Качество сна особенно важно в первые годы жизни. Регулярное недосыпание у детей

Новый подход к лечению кошмаров при нарколепсии: сочетание психотерапии и осознанных сновидений Учёные предложили перспективный способ уменьшить частоту и интенсивность кошмаров, связанных с нарколепсией. В рамках небольшого клинического исследования специалисты объединили когнитивно-поведенческую терапию с методиками осознанных сновидений. Предварительные результаты показали: такой комплексный подход способен заметно улучшить качество сна даже у людей, годами страдавших от пугающих

Апноэ сна во время REM-фазы связано с изменениями участков мозга, отвечающих за память Обструктивное апноэ сна может быть связано с повреждением небольших сосудов головного мозга и постепенной дегенерацией зон, участвующих в формировании памяти. Наиболее выраженная связь обнаружена с падением уровня кислорода именно во время REM-сна — фазы, в которой человек видит большинство сновидений и активно

ADHD и бессонница: почему проблемы со сном могут снижать качество жизни Недостаток сна способен незаметно усиливать трудности с концентрацией, эмоциональной регуляцией и повседневной активностью. Новое исследование показывает: у взрослых с выраженными симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) бессонница может быть одним из ключевых факторов, связанных с пониженной удовлетворённостью жизнью. При этом формируется замкнутый круг:

Хроническая бессонница может повышать риск деменции на 40% — выводы исследователей Mayo Clinic Проблемы со сном влияют не только на самочувствие утром. Новое масштабное исследование специалистов Mayo Clinic показывает, что длительная бессонница может быть связана с более быстрым ухудшением памяти и мышления в пожилом возрасте, а также с изменениями в мозге, которые выявляются при нейровизуализации.

Солриамфетол помогает сохранять бодрость тем, кто начинает работать до рассвета Миллионы людей выходят на работу в то время, когда организм еще настроен на сон. Новое клиническое исследование показало, что препарат солриамфетол способен заметно повышать бодрость у сотрудников ранних смен, страдающих расстройством сна, связанным с нестандартным графиком. Участники эксперимента дольше сохраняли работоспособность, лучше справлялись с задачами