Советы по сну

Дайджест по гиперсомниям, июнь 2026 г. Материал подготовлен в рамках Российского общества сомнологов (РОС) и доступен только для участников организации. Если у вас ещё нет доступа, необходимо зарегистрироваться на сайте РОС и после регистрации сообщить свой логин ответственному секретарю РОС по адресу: mail@rossleep.ru. Это требуется для подтверждения членства и последующего открытия доступа к дайджесту. В […]

Нарушения сна и память: почему недосып «крадёт» ясность мышления и что с этим делать Замечали, что после ночи с прерывистым или коротким сном мысли путаются, имена и даты вспоминаются с трудом, а привычные задачи требуют вдвое больше усилий? Это не каприз организма и не «ленивый мозг». Связь между качеством сна и состоянием памяти доказана: чем