Ранние пары в университете могут ухудшать сон, посещаемость и успеваемость студентов
Исследование, проведённое учёными Duke-NUS Medical School и их коллегами, показало: слишком раннее начало занятий в университете связано с сокращением сна, пропусками лекций и более низким средним баллом. Анализ охватил десятки тысяч студентов из Сингапура и подтвердил, что ранние занятия в университете и качество сна напрямую связаны с учебными результатами.
Работа была опубликована в журнале *Nature Human Behaviour*. Её авторы изучили цифровые следы студентов: подключения к университетскому Wi-Fi, входы в электронные образовательные платформы и данные специальных часов, фиксировавших активность и периоды сна. Такой подход позволил оценить не только посещаемость, но и реальное поведение учащихся в течение дня.
Для анализа посещения занятий исследователи использовали данные 23 391 студента. Затем они сопоставили эту информацию с шестинедельными наблюдениями за 181 студентом, носившим специальные устройства. Это помогло выяснить, действительно ли учащиеся пропускали первые пары из-за сна. Дополнительно специалисты изучили цифровую активность 39 458 человек, чтобы определить, как раннее расписание отражается на времени пробуждения и продолжительности отдыха. Успеваемость сравнили у 33 818 студентов.
Результаты оказались показательными. Чем раньше начиналась пара, тем ниже в среднем была посещаемость: многие студенты продолжали спать в момент начала лекции. Те, кто всё же приходил на утреннее занятие, спали примерно на час меньше. Кроме того, большое количество утренних пар в течение недели коррелировало со снижением среднего академического балла.
Подробнее о том, как ранние пары влияют на успеваемость студентов, сообщили авторы работы. Они подчёркивают, что речь идёт не о доказанной прямой причинно-следственной связи для каждого отдельного учащегося, а о устойчивой закономерности, выявленной на большой выборке.
Проблема особенно заметна потому, что биологические ритмы студентов различаются. Так называемые "жаворонки" легче просыпаются рано утром, тогда как "совы" сохраняют высокую активность вечером и испытывают трудности с ранним подъёмом. Для последних первая пара может означать выбор между пропуском занятия и посещением лекции в состоянии выраженного недосыпания.
Исследователь Джошуа Гули из программы Duke-NUS по нейронаукам и поведенческим расстройствам считает, что университетам следует пересмотреть практику обязательных занятий в ранние часы. Если задача образования заключается в подготовке студентов к успешной учёбе и будущей работе, постоянное принуждение к выбору между сном и посещением занятий выглядит противоречивым.
Похожая дискуссия уже несколько лет идёт в школах и колледжах. Предыдущие исследования показывали, что более позднее начало учебного дня помогает подросткам дольше спать и меньше испытывать сонливость во время занятий. Однако влияние переноса начала уроков на оценки оставалось неоднозначным. Новая работа расширяет эту тему, рассматривая именно университетскую среду и большие массивы объективных цифровых данных.
При этом одно лишь изменение времени первой пары не решит всех проблем. На продолжительность сна влияют нагрузка, работа во время учёбы, дорога до кампуса, стресс, использование смартфонов ночью и особенности общежития. Университетам стоит учитывать эти факторы одновременно, предлагая студентам доступ к консультациям по сну, гибким формам обучения и более равномерному распределению нагрузки.
Оптимальное расписание занятий для студентов должно учитывать не только доступность аудиторий и преподавателей, но и физиологические особенности учащихся. Возможными решениями могут стать перенос наиболее сложных дисциплин на позднее утро, запись лекций, гибридный формат и ограничение количества обязательных занятий на рассвете. Такой подход способен улучшить не только посещаемость, но и вовлечённость студентов.
Отдельное направление будущей работы учёных - сравнение "сов" и "жаворонков". Исследователи предполагают, что студенты вечернего типа могут чаще пропускать ранние пары, меньше спать, испытывать больше психологического напряжения и получать более низкие оценки. Проверка этой гипотезы позволит точнее понять, кому прежде всего необходимы гибкие образовательные траектории.
Таким образом, исследование сна студентов и академической успеваемости указывает на важную связь между организацией учебного дня и результатами обучения. Университетское расписание не должно строиться исключительно вокруг административного удобства. Если занятия начинаются слишком рано, часть студентов платит за это недосыпом, сниженной концентрацией и ухудшением академических показателей.
Вместо того чтобы пытаться расписание занятий в университете купить по шаблонному принципу с максимальной плотностью утренних пар, администрации стоит оценивать реальное влияние расписания на здоровье и учебную продуктивность. Более поздний старт может стать сравнительно простым изменением, способным улучшить образовательный процесс для значительного числа студентов.
