Длительный сон может быть связан с повышением белка, ассоциированного с болезнью Альцгеймера
Новое исследование показывает: регулярный сон продолжительностью более 8,5 часа в сутки может сопровождаться повышенным уровнем фосфорилированного тау-белка p-tau181 в крови. Этот биомаркер рассматривается как один из признаков процессов, связанных с болезнью Альцгеймера. Однако ученые подчеркивают: полученные данные не доказывают, что длительный сон вызывает нейродегенеративное заболевание.
Работу провели специалисты Центра болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний Glenn Biggs Institute при UT Health San Antonio. В анализ включили данные 2410 участников масштабного исследования Framingham Heart Study. Результаты были опубликованы в журнале *Alzheimer's & Dementia*.
Исследователи обнаружили нелинейную связь между продолжительностью сна и концентрацией p-tau181. Повышение показателя становилось заметным при регулярном сне от 8,5-9 часов, а наиболее выраженный рост наблюдался у людей, которые спали больше 10 часов за ночь. При этом связь сохранялась после учета возраста, пола, апноэ сна, депрессии, функции почек и наличия генетического варианта APOE ε4, повышающего риск болезни Альцгеймера.
p-tau181 представляет собой измененную форму тау-белка, который можно определить с помощью лабораторного анализа крови. Его увеличение может указывать на патологические процессы в мозге еще до появления выраженных когнитивных нарушений. Поэтому исследование длительного сна и уровня белка p-tau181 представляет интерес для ранней оценки состояния нервной системы.
При этом специалисты призывают не воспринимать продолжительный сон как самостоятельный диагноз. По словам Ванессы Янг, одного из авторов работы, исследование отражает состояние участников лишь в определенный момент времени. Оно не позволяет установить, приводит ли долгий сон к болезни или, напротив, является следствием уже начинающихся изменений в организме.
Возможное объяснение заключается в том, что повышенная потребность во сне может быть поведенческим маркером скрытых нарушений. На длительность сна влияют депрессия, низкая физическая активность, хронические заболевания, прием лекарств, нарушения дыхания во сне и общее снижение функциональных возможностей организма. Иногда человек проводит в постели много часов, но не получает полноценного восстановления из-за частых пробуждений или фрагментированного сна.
Ученые также оценили еще три белка, связанных с повреждением клеток мозга. Первоначально для них прослеживалась похожая зависимость от продолжительности сна, однако после учета функции почек статистическая связь исчезла. Это делает p-tau181 наиболее устойчивым показателем среди изученных биомаркеров.
Важной особенностью анализа стал отказ от упрощенной линейной модели. Исследователи применили метод ограниченных кубических сплайнов, позволяющий выявлять сложные, изогнутые зависимости. При стандартном подходе можно было бы предположить, что каждые дополнительные часы сна одинаково связаны с ростом показателя. Но фактические данные показали: заметные изменения начинаются лишь после определенного порога.
Ранее, в исследовании 2025 года, сон продолжительностью девять часов и более связывали с худшими результатами когнитивных тестов, особенно у людей с депрессией. Новая работа дополняет эти наблюдения, но не отменяет индивидуальные различия. Для одного человека восемь часов могут быть оптимальными, тогда как другому для нормального самочувствия требуется больше времени.
Тема особенно важна для людей, которые отслеживают болезнь Альцгеймера: симптомы и лечение зависят от стадии заболевания, а ранние проявления нередко остаются незаметными. К ним могут относиться ухудшение кратковременной памяти, трудности с подбором слов, потеря ориентации в привычной обстановке, снижение способности планировать дела и изменения настроения. При появлении таких признаков необходимо обратиться к врачу, а не пытаться самостоятельно интерпретировать продолжительность сна или результаты отдельных анализов.
Одним из современных инструментов обследования становится анализ крови на болезнь Альцгеймера p-tau181. Он может использоваться в составе комплексной диагностики, наряду с оценкой когнитивных функций, изучением медицинской истории и, при необходимости, проведением визуализации мозга. Сам по себе повышенный p-tau181 не является окончательным подтверждением диагноза: результат должен оценивать невролог или специалист по когнитивным нарушениям.
Пациентам также нередко важен практический вопрос: диагностика болезни Альцгеймера - цена обследования может существенно различаться в зависимости от клиники, набора анализов и региона. Перед сдачей биомаркеров стоит уточнить, что именно входит в исследование, требуется ли направление врача и как трактуются пограничные значения.
На сегодняшний день лечение болезни Альцгеймера препаратами направлено главным образом на замедление прогрессирования симптомов и поддержание повседневной активности. Выбор терапии зависит от состояния пациента, сопутствующих заболеваний и результатов обследования. Ни один препарат не заменяет контроль давления, сахара крови, качества сна и общего состояния здоровья.
Полностью доказанного способа, который гарантированно предотвращает заболевание, не существует. Однако вопрос, как предотвратить болезнь Альцгеймера, включает меры с потенциальной пользой для мозга: регулярную физическую активность, социальное общение, обучение новым навыкам, сбалансированное питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и лечение апноэ сна. Важно стремиться не к максимально долгому, а к качественному и индивидуально достаточному сну.
Если человек регулярно спит по девять-десять часов и при этом ощущает постоянную усталость, сонливость днем, ухудшение памяти или снижение концентрации, это стоит обсудить с врачом. Такой разговор поможет проверить качество сна, исключить апноэ, депрессивные расстройства, побочные эффекты лекарств и другие состояния, которые могут влиять на самочувствие и работу мозга. unerquicklich
