Народная пословица гласит: «Лучшая подружка – это подушка». Ей мы доверяем не только свои тайны, но и нашу голову на целую ночь, а сон у нас занимает треть нашей единственной и неповторимой жизни. Поэтому и к выбору этого важного аксессуара для сна следует подойти особо внимательно. Словосочетание «ортопедическая подушка» знакомо многим. Пришло время разобраться, что это такое – маркетинговый ход или действительно необходимая вещь в нашей спальне.
Начнем с особенностей строения нашего позвоночника, который представляет собой не ровный столб, а имеет физиологические изгибы в определенных зонах. Именно ортопедическая подушка способна дать им правильную поддержку. Благодаря чему шея остается в естественном положение, мышцы не напрягаются, а сосуды не пережимаются, поддерживается правильное кровоснабжение, что безусловно повышает качество сна.
Еще одним преимуществом ортопедических подушек является их наполнитель. В отличие от обычных в них не заводятся болезнетворные микроорганизмы. Такая поддержка для головы упругая, хорошо держит форму, что позволяет позвоночнику, плечам, шее и голове расслабиться во время отдыха.
Однако, не следует забывать, что ортопедическая подушка оказывает профилактические действия или входит в комплекс мер при наличии заболеваний, а не является панацей.
Как выбрать подушку
При выборе необходимо обратить внимание на рост, ширину плеч и предпочтительную позу во время сна.
Подушка эргономической формы, например, Memory Elastic Ergonomic от компании Лонакс, Embrace фирмы Brener, Ergo Massage от фабрики Райтон или Gel Ergo Орматек подойдут для любителей спать на спине.
Если вы предпочитаете спать на боку или животе, то лучше остановиться на ортопедических подушках классической прямоугольной формы, как Ocean Fresh, Termo Cool Memory, Piana, Classic Big, Orient Memory.
Детям до 3-х лет рекомендуется спать на подушке высотой 2-3 см. Отлично подойдет детская подушка Junior 0+ , Orient Soft Orto или Child.
В возрасте старше 3-х лет подойдут подушки высотой от 4 см до 8 см, как Young, Orient Memory 3+, Baby Memory Form Maxi, Синтия.
Взрослым людям следует выбирать высоту подушки ориентируясь на рост и ширину плеч. Чем эти показатели выше, тем больше должна быть высота подушки.