Качество сна влияет на наше здоровье, работоспособность и внешний вид. Для хорошего психологического и физиологического состояния врачи рекомендуют спать без одежды. Кроме того, ночной сон без нижнего белья и пижамы положительно влияет на гигиенический аспект и способствует улучшению кровообращения.
Сон в одежде: польза и вред
Врачи и гигиенисты единогласно рекомендуют спать голышом. В пользу своего утверждения приводят следующие аргументы:
- Бельё создает компрессию на тело и сдавливает сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения.
- Перегрев мужских половых органов ухудшает их фертильность.
- На трусах скапливается секрет женских половых органов. Под воздействием тепла и влаги создается парниковый эффект, способствующий размножению бактерий и грибков.
- Повышается потоотделение, повышая риск кожных заболеваний.
- Одежда сковывает движения, что приводит к дискомфорту и нарушению сна.
- Сдавливание бюстгальтера или плотного топа в области груди увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний молочной железы.
Однако, существуют люди, для которых сон без одежды неприемлем по моральным или религиозным аспектам. Если вы не желаете полностью отказаться от одежды во время сна, то остановите свой выбор на легких и свободных ночных сорочках, пижамах из натуральных материалов.
Почему полезно спать голым
Преимущества сна без одежды уже следует из выше перечисленных аспектов, кроме того к положительным аспектам относится следующее:
- Быстрое засыпание. Препятствовать быстрому засыпанию оказывает сдавливания резинок и швов на одежде. Сон в полностью обнаженном виде позволяет максимально расслабиться и снимет напряжение нервных окончаний. Помимо этого, такой отдых позволяет телу полностью дышать и минимизирует потоотделение, мешающее заснуть.
- Нормализуется кровообращение. Отсутствие компрессии обеспечивает кровоток и питание тканей всего организма.
- Улучшение метаболизма. Благодаря нормализации работы потовых сальных желез происходит стабилизация обмена веществ.
- Повышение иммунитета. Процесс закаливания во время сна без одежды приводит к укреплению иммунной системы. Организм лучше сопротивляется инфекционным и вирусным заболеваниям.
- Отсутствие следов от одежды. Любая часть облегающей и нижней одежды (плотный бюстгальтер с косточками, трусики-стринги и даже носки) оказывает давление на тело, оставляя характерные следы. Для полного отдыха и релакса нашему телу необходимо в процессе сна полностью отказаться от нижнего белья.
- Повышение либидо. Помимо улучшения работы половых органов и общеукрепляющей пользы, сон без белья улучшает качество секса. Тактильные прикосновения к обнаженной коже способствует половому возбуждению и сексуальной активности. Увеличивается выработка половых гормонов у женщин и мужчин, делая интимную жизнь насыщенной.
На качество нашего сна оказывают влияние множества факторов. Одежда и ее отсутствие, ортопедический матрас, подушка, постельное бельё и одеяло. Неполноценный отдых в течение ночи повышает уровень стресса, который может привести к повышенному аппетиту и ложному чувству голода. По этой причине у людей, страдающих хроническим недосыпанием, часто возникают проблемы с лишним весом. Доказано, что человек спящий без одежды, просыпается более свежим и отдохнувшим, а также чаще находится в уравновешенном и позитивном настроении.