С вами бывает такое, что каждую ночь вы просыпаетесь, когда стрелки часов показывают оно и то же время? С чем это связано? И как бороться с проблемой? Медики и психологи утверждают, что причины подобного рода пробуждений указывают, как на проблемы со здоровьем, так и на наши внутренние проблемы. И каждый час такого внезапного просыпания имеет свое значение.
С 22 до 23 часов
Вы только уснули и вдруг внезапно проснулись, несмотря на накопившуюся за день усталость. Пробуждение в этот час свидетельствует о пережитой стрессовой ситуации. Возможно также, что вы часто нервничаете по пустякам.
Совет: старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Помогут занятия релаксацией и йогой.
С 23 до 24 часов
Пробуждение в данный временной отрезок может стать сигналом о проблемах с желчным пузырем. С точки зрения психологического состояния это может указывать на разочарования и депрессии.
Совет: старайтесь читать легкую художественную литературу, смотреть комедийные фильмы. Настроится на позитивную волну способствуют и позитивный аффирмации (самовнушение).
С 1 до 3 часов ночи
Данный период связан с активностью печени. Когда практически все остальные органы отдыхают печень начинает активно работать.
Совет: не переедайте на ночь. Откажите перед сном от тяжелой и острой пищи. Предпочтение следует отдать легким овощным салатам и кисломолочным продуктам.
С 3 до 5 часов утра
Особое время с которыми связанно много мистики. О чем мы подробно рассказывали в статье «Время ведьм». Именно в этот период приходится активная мозговая деятельность и гормональные сбои.
Совет: Проветривайте помещение перед сном, откажитесь на ночь от просмотра телевизора и позаботьтесь об удобном матрасе.
С 5 до 7 часов утра
Пробуждение в это время, если речь идет не об определенном режиме, называется «утренней бессонницей». Ее причинами являются физическое и психологическое переутомление.
Совет: за полтора –два часа до сна постарайтесь найти время для легких физических упражнений. Прогулки перед сном от получаса до часа. Примите теплую ванну и выпейте на ночь стакан молока с медом. Последний совет опробован еще нашими бабушками.
Помните, что спокойный и безмятежный сон – путь к здоровью и красоте.