Счастливые люди те, которые могут спать в любой позе и в любом месте. Большинство из нас могут уснуть только в своей кровати. Самым сложном является проблема хоть немного поспать в самолете. Особенно, если речь идет о долгом перелете. В этой статье мы приводим рекомендации опытных путешественников, которые помогут вам справится с этой проблемой и сделает полет более комфортным.
1. Постарайтесь выбирать ночные рейсы
Во-первых – это ваше привычное время для сна и внутренние часы будут работать в режиме ночного отдыха, а во-вторых вы не потеряете день, который можно посвятить важным и интересным делам.
2. Лучшие дни для полета вторник и среда
Сотрудники авиакомпаний и бывалые путешественники утверждают, что билеты именно на эти дни недели мало востребованы. Чем меньше людей на борту, тем комфортнее перелет. Кроме того, билеты в эти дни, как правило, дешевле - отличный совет для экономных. Самые топовые дни – пятница, выходные и праздничные. Количество людей в самолете в это время особенно много. Уровень комфорт снижается.
3. Выбирайте правильно место
Регистрируясь на рейс, постарайтесь выбрать место у окна. Вы минимизируете беспокойства со стороны соседей, стюардесса не заденет вас тележкой и главное у вас появится возможность опереть голову о стену. Старайтесь избегать мест рядом с туалетом. Народ, ходящий мимо вас будет мешать заснуть, находясь и без того в некомфортной обстановке.
4. Комфортная одежда и теплые вещи
Сон в одежде уже вызывает дискомфорт. Поэтому в самолет лучше надеть свободный спортивный костюм, не стесняющий движений. В настоящее время не все авиакомпании предоставляют пледы, а температура воздуха на борту, даже если вы летите из жарких стран или летом, значительно ниже привычной для сна. Захватите с собой в самолет теплые вещи и носки. Тепло способствует расслаблению и поможет заснуть.
5. Приятная музыка
Помните, как мама пела в детстве колыбельную. Возьмите с собой плеер, наденьте наушники с приятной, спокойной музыкой, записью пения птиц или шума дождя. Подойдет и аудиокнига не остросюжетного содержания.
6. Еда и напитки
Откажитесь от кофе и алкоголя во время полета, отдав предпочтение травяному чаю, если есть возможность, и воде. В самолете организм человека подвергается различным стрессам и обезвоживанию. Поэтому воды должно быть достаточно. Позаботьтесь об этом и купите ее, пройдя зону досмотра. Стюардесса может принести вам ее в то время, кода вы уже задремали, что доставит лишние беспокойства. Не переедайте. С тяжестью в желудке уснуть значительно трудно. Отдайте предпочтение легкой едет.
7. Аксессуары для сна
Свет и шум больше всего мешают заснуть. Беруши и маска для сна отлично справятся с этой проблемой. Для комфортного положения головы поможет специальная подушка для путешествий.