Появление в доме малыша – это большая радость, но у многих родителей она сопровождается бессонными ночами. Спать всю ночь до самого утра – это мечта многих мам и пап. Чем же вызваны проблемы со сном у крохи? Зачастую мы взрослые сами, стараясь уложить малыша, мешаем ему в этом.
Ошибки, которые следует избегать
1. Поздно укладывать спать
Многие родители считают, что чем позже малыш ляжет, тем дольше и больше поспит. Однако, перевозбуждение и усталость наоборот мешают ребенку спокойно заснуть. Из-за этого сон беспокойный и частые просыпания среди ночи. Происходит из-за того, что кроха «перегулял».
Совет: Необходим четкий режим. Не следует дожидаться капризов, а лучше начать укладывать немного раньше.
2. Укладывать спать в движении
Заметив, что малыш быстро засыпает в коляске или в машине во время движения, многие родители воспринимают – это как спасение и быстрый способ уложить ребенка. Однако, такой сон лишен важной составляющей – глубокой фазы, которая помогает полностью восстановить силы.
Совет: Качать ребенка следует лишь для того что бы успокоить. Если полностью избежать укачивания не получается, то, как только малыш заснет прекратите движения. Спать нужно в покое.
3. Отвлекающие предметы в кроватке
Музыкальные игрушки с разноцветными огоньками, светящиеся наклейки на потолке во время укладывания малыша привлекают его внимание и не мешают заснуть.
Совет: Не включайте светящиеся мобильные погремушки, когда укладываете ребенка. Используйте их только в период бодрствования.
4. Отсутствие определенного спального места
Если вы не сторонник совместного сна, то кладите малыша спать строго в его кроватку. Компромисс уложить с собой, а потом перенести приведет к тому, что, проснувшись ребенок будет проситься в вашу постель.
Совет: Установить правила в спальне. Ребенок должен засыпать там, где проснется. Если вы хотите, чтобы он спал в своей кроватке, то первое время будьте готовы к тому, что придется сидеть рядом с ней пока малыш не уснет.
5. Слишком мягкий матрас
Многие родители, ориентируясь на свои предпочтения к комфорту, хотят положить ребенка помягче. Этого делать категорически нельзя. Во-первых, слишком мягкий матрас для детей приводит к неправильному развитию позвоночника. Во-вторых, перевернуться на бок на такой поверхности малышу будет трудно.
Совет: выбирайте детский матрас в соответствии возраста ребенка и рекомендаций ортопедов. Оптимальной вариант жесткости средняя и выше средней. Универсальный детский матрас – это модель двусторонней жесткости. Такой эффект создают кокос с одной стороны и латекс с другой. Для новорожденных подойдет более жесткая, а детям старше 2-х лет помягче.
6. Слишком долгий дневной сон
Иногда малыш много времени спит днем. Родители не хотят тревожить его, однако в последствие возникают трудности с вечерним укладыванием. Приведем усредненное количество суточной потребности во сне у детей.
- От рождения до 3-х месяцев – 15-20 часов;
- От 3-х месяцев до полугода – 15 часов;
- От 6 месяцев до года - 14 часов.
Совет: Малышам старше 6 месяцев в этом случае в этом случае лучше ограничить сон в дневное время. Он не должен превышать суммарно больше 8 часов. Новорожденных крох будить следует только для кормления.
7. Отсутствие ритуала перехода ко сну
Маленький человечек еще не умеет переключить внимание с игры на сон. Ему необходимо время. Именно ритуал поможет крохе перейти из активного состояния в спокойное, расслабиться и заснуть. Купание перед сном, переодевание в пижамку, колыбельная песня или сказка для детей поможет настроиться на сон.
Совет: Придерживайтесь перечисленных выше действий, помогая тем самым успокоиться вашему крохе.