Уснуть в объятьях любимого человека, а проснувшись ощущать рядом с собой нежное прикосновение его тела и тепло – разве это не воплощение любви и гармонии. Однако, на практике мы не всегда можем заснуть в одной кровати со своей драгоценной половиной. Сон на одной кровати иногда становится проблемой для обоих партнеров. Особенно это относится к тем людям, которые долгое время привыкли засыпать и просыпаться одни. Рассмотрим основные причины дискомфорта сна вдвоем и их решения.
1. Разные биологические (циркадные ритмы)
Ситуация, когда один из партнеров хочет спать, а другой завис за компьютером или смотрит телевизор, знакома многим. Совам и жаворонком очень трудно уснуть в одно и то же время. Если вы привыкли ложиться спать поздно, то будите ворочаться в изматывающих попытках посетить царство Морфея. Однако, психологи рекомендуют супругам совместный сон для повышения уровня доверия друг к другу. Кроме того, доказано, что разногласий и конфликтов в семьях, где супруги спят вместе, меньше, чем, когда они спят на разных кроватях или в разных комнатах.
Совет. Любителям позднего засыпания следует пересмотреть свой режим. Ложится спать до полуночи положительно влияет на здоровье организма и работоспособность. Мы уже рассказывали о том, что поможет обеспечить безмятежный сон. По возможности уберите из спальни телевизор, компьютер и прочие гаджеты, сделав спальню оазисом сна и любви. Если по каким-либо причинам ложиться в кровать в одно время не получается, старайтесь все равно проводить ночь в одной постели, а не в разных комнатах. Обязательно лежите вместе утром или вечером, что поможет поддержать близость.
2. Партнер ворочается во сне
В процессе сна, человек несколько раз меняет позу. Такие движения, даже если ваши тела не соприкасаются, могут стать помехой ночному отдыху. Ситуацию усугубляет узкая кровать и неудобный матрас.
Совет. Данную проблему отлично решит матрас на независимых пружинах. В таких моделях колебание отсутствует полностью или сводится к минимуму. Оптимальный ширина кровати для двоих является размер от 160, а длина 200 см.
3. Разный температурный режим
Тем, для кого свежесть в комнате является необходимым условием комфорта, трудно проспать всю ночь в обнимку. Особенно это составляет сложность в самом начале отношений, когда рядом находится разгоряченное тело даже самого любимого человека.
Совет. Наличие двух одеял прекрасно решат эту проблему. Кроме того, в этом случае во время сна, ваш партнер не стянет его с вас, если ему стало холодно. Для страстных объятий у вас есть достаточно времени перед сном или утром.