Без рубрики

Дайджест по расстройствам детского сна, июль 2026 г. Ежемесячный дайджест по проблемам сна у детей за июль 2026 года подготовлен для профессионального использования и доступен в закрытом разделе Российского общества сомнологов (РОС). Просмотр материалов открыт только для зарегистрированных участников: необходимо создать учетную запись на сайте РОС и затем сообщить свой логин ответственному секретарю общества по […]

Туризм сна (sleep-туризм) В последние годы люди все чаще ловят себя на мысли: даже после отпуска сил не прибавилось. Ночи проходят в ворочании, утром — тяжесть в голове, днем — сонливость и раздражительность. В такой ситуации «поспать побольше на выходных» и «пропить мелатонин» обычно не решают проблему, а лишь маскируют ее. Именно поэтому набирает популярность

Бессонница у пожилых: почему возникает и как вернуть нормальный сон Нарушения сна в зрелом и пожилом возрасте — частая жалоба, но точно не «норма, с которой нужно смириться». Многие считают, что с годами сон неизбежно становится поверхностным и прерывистым, однако в реальности за бессонницей обычно стоят конкретные причины: заболевания, боль, тревога, депрессия, побочные эффекты лекарств

Почему после сна болит голова: что происходит ночью и как это исправить Еще в XIX веке врачи замечали: сон нередко «снимает» приступ мигрени. Сегодня картина изменилась — все больше людей просыпаются уже с тяжестью в голове. Утренняя головная боль часто не самостоятельная болезнь, а сигнал: ночной отдых был нарушен, мозг и сосуды работали в неблагоприятных

Расстройства сна при сменном графике работы: чем опасны ночные смены и как снизить вред Пока большинство людей спит, вы выходите на смену — и это давно стало привычной реальностью для медицины, производства, транспорта, охраны и сферы сервиса. Сменная работа действительно помогает экономике не останавливаться, но физиология человека к такому режиму приспособлена плохо. Вопрос «вредно ли

Бессонница после инсульта: почему нарушается сон и как его восстановить После инсульта жизнь меняется не только из‑за двигательных или речевых нарушений. Часто на первый план выходит другое, менее заметное, но крайне изматывающее последствие — бессонница. Человек может подолгу не засыпать, просыпаться каждые 30-60 минут, рано вставать с ощущением «как будто не спал», а днём —

Курение и храп: почему привычка делает дыхание во сне опаснее и что с этим делать Храп, связанный с курением и алкоголем, — это не безобидный «шумовой эффект», который можно терпеть годами. В большинстве случаев он отражает реальную проблему: верхние дыхательные пути во сне становятся слишком узкими, мягкие ткани начинают вибрировать, а иногда просвет перекрывается настолько,

Апноэ сна и инсульт: почему эти состояния часто идут вместе и как разорвать связь Апноэ сна — это расстройство дыхания, при котором во время ночного отдыха возникают многократные паузы дыхания длительностью от 10 секунд до минуты и дольше. В эти моменты падает насыщение крови кислородом, мозг вынужден «включать тревогу» и кратко пробуждать человека, чтобы восстановить

Нарушение дыхания при БАС: как распознать проблему и поддержать дыхание во сне Боковой амиотрофический склероз (БАС) — прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором постепенно гибнут двигательные нейроны, управляющие произвольными движениями. По мере развития болезни нарастает слабость мышц, формируется их истощение (атрофия), а затем может наступать выраженное ограничение подвижности вплоть до паралича. Одним из самых тяжелых