Исследование ResMed: сон признан главным фактором здоровья, но качественный отдых по-прежнему недоступен многим
Компания ResMed представила результаты шестого ежегодного глобального опроса, посвящённого привычкам и отношению людей ко сну. Масштабное исследование сна ResMed охватило 30 000 участников из 13 стран и показало заметное противоречие: люди всё лучше понимают значение полноценного отдыха, однако далеко не всегда могут регулярно высыпаться.
Более половины опрошенных - 53% - назвали сон важнейшим условием долгосрочного здоровья, поставив его выше правильного питания и физической активности. Ещё 84% респондентов уверены, что стабильный и качественный сон способен увеличить продолжительность жизни без серьёзных проблем со здоровьем. Эти данные указывают на существенный рост осведомлённости о том, насколько тесно связаны качество сна и здоровье.
При этом повседневная практика заметно расходится с убеждениями людей. 53% участников рассказали, что хорошо спят не чаще четырёх ночей в неделю. Иными словами, понимание роли сна пока не превратилось в устойчивую привычку заботиться о ночном восстановлении.
"Люди всё чаще воспринимают сон как основу долгосрочного здоровья, и это обнадёживает. Но одного понимания недостаточно. Необходимо помогать людям переходить от осведомлённости к конкретным действиям - устранять повседневные препятствия, расширять доступ к обследованиям, поддержке и медицинской помощи", - отметил главный врач ResMed Карлос Нуньес.
Почему люди не высыпаются
На качество отдыха влияют не только поздний отход ко сну или чрезмерное использование гаджетов. Рабочая нагрузка, стресс, семейные обязанности, нерегулярный график и тревожность часто не позволяют соблюдать стабильный режим. Дополнительную проблему создают невыявленные нарушения сна, включая храп, ночные пробуждения и эпизоды остановки дыхания.
Для многих вопрос "как улучшить качество сна" начинается с простых изменений: фиксированного времени подъёма, проветривания спальни, ограничения кофеина во второй половине дня и отказа от ярких экранов перед сном. Однако при длительной бессоннице, выраженной сонливости днём или громком храпе самостоятельных мер может быть недостаточно.
В таких случаях важны консультация специалиста и диагностика. Современное лечение нарушений сна подбирается индивидуально и может включать коррекцию режима, поведенческую терапию, медикаментозную поддержку или применение специальных медицинских устройств. При подозрении на апноэ сна врач может рекомендовать обследование и оборудование для лечения апноэ сна, в том числе CPAP-аппараты, поддерживающие нормальное дыхание ночью.
Результаты опроса ResMed показывают: проблема заключается не в отсутствии интереса к собственному здоровью, а в разрыве между намерениями и возможностями. Люди считают сон приоритетом, но сталкиваются с нехваткой времени, недостатком медицинской информации и недоступностью профессиональной помощи. Поэтому профилактика должна включать не только рекомендации по гигиене сна, но и более раннее выявление расстройств.
Дополнительные сведения о глобальных настроениях и трудностях, связанных с регулярным восстановлением, представлены в материале о том, почему сон признан главным приоритетом для здоровья, но качественный отдых остаётся недостижимым для значительной части населения.
Как проводился опрос
Независимое исследование по заказу ResMed организовала компания Cint. Сбор ответов проходил с 11 декабря 2025 года по 14 января 2026 года. В исследовании участвовали жители США, Китая, Индии, Великобритании, Германии, Франции, Австралии, Японии, Южной Кореи, Бразилии, Польши, Сингапура и Мексики.
Проект был подготовлен совместно с австралийским Sleep Health Foundation и британской организацией The Sleep Charity. Его задача заключалась в том, чтобы определить основные проблемы, мешающие людям получать полноценный отдых, и обозначить направления для дальнейшей работы. Выборки в каждой стране формировались с учётом национального распределения участников по возрасту и полу.
Полученные результаты подчёркивают необходимость комплексного подхода. Важны не только личная дисциплина и изменение вечерних привычек, но и доступность диагностики, информирование населения и развитие специализированной помощи. Чем раньше человек обращает внимание на постоянные проблемы со сном, тем выше вероятность предотвратить последствия хронического недосыпания - от снижения концентрации до ухудшения обмена веществ и сердечно-сосудистых рисков.
Таким образом, глобальный опрос ResMed фиксирует позитивную тенденцию: сон окончательно занял место среди главных приоритетов здорового образа жизни. Следующий шаг - превратить это понимание в регулярные действия и сделать качественный отдых реальной, а не только желаемой частью повседневной жизни.
